Pilates
Hab‘ Freude an der Bewegung
Pilates
Alle Pilates Kurse sind für maximal 9 Teilnehmer ausgelegt, damit die individuelle Korrektur und persönliche Motivation nicht zu kurz kommt.
Bei allen Kursen steht der Wunsch nach Bewegung und Gesundheit im Vordergrund.
Wir trainieren auf Matten mit unserem eigenen Körpergewicht. Teilweise nehmen wir kleine/grosse Bälle, Pilatesrollen oder Tubes/Gummibänder und ganz NEU: SLINGS! und Kettlebells zu Erleichterung bzw. Intensivierung der Übung dazu. Es ist keine Stunde, wie die Stunde zuvor.
Diese Pilates Kurse bestehen seit Januar 2010 und werden von Anfängern und Fortgeschrittenen besucht.
Somit werden in den Kursen jeweils Varianten für Anfänger zur Reduktion, wie auch für Fortgeschrittene zur Steigerung der Übungen angeboten. Jeder kann in seinem individuellen Fitnessrahmen trainieren.
Kompletten Anfängern empfehle ich ein- bis zweimal ein Einzeltraining in Anspruch zu nehmen. Hier kann ich ganz individuell auf dich eingehen und eventuelle Probleme erkennen. Diese Probleme bzw. Fehlhaltungen werden dann im laufenden Kurs aufgenommen und mit eingebunden
Unsere Philosophie
Unsere Kurse sind nicht nur ein Ort des Trainings, sondern auch der Gemeinschaft. Gemeinsam lachen, lernen und wachsen wir. Die regelmäßige Teilnahme fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das seelische Wohlbefinden.
Lass uns zusammen die Freude an der Bewegung entdecken und die positiven Effekte von Pilates in dein Leben integrieren. Jeder Schritt zählt auf dem Weg zu mehr Balance und Gesundheit.
Pilates 60+
Jedes Fitnesslevel, jedes Alter und jeder Gesundheitszustand hat seine Herausforderung. Im Pilates Basic / 60+ möchten wir diesem gerecht werden.
Am Anfang des Kurses werden die aktuellen Beschwerden und Probleme der Teilnehmer erfasst und in das Training integriert. Da alle Pilates-Kurse nur in Kleingruppen angeboten werden, ist immer genügend Zeit für individuelle Korrekturen. Wir mobilisieren die Gelenke, kräftigen die Muskulatur und runden die Kursstunde mit Dehnungsübungen ab.
Nun stellt sich die Frage… Passt der Kurs für dich?
Ja – wenn du kompletter Anfänger bist und du vielleicht die 60 schon überschritten hast. Wenn nicht, auch egal. Im Kurs bist du damit nicht allein.
Ja – wenn du gesundheitliche Beeinträchtigungen hast oder hattest und es erstmal etwas ruhiger angehen lassen willst. Dieser Kurs bietet sich optimal als Einstieg in die fortgeschrittenen Kurs an.
Nur Mut – Anmelden und loslegen! Wir sind eine total nette Gruppe!
